Cómo bloquear las redes sociales

El mundo digital está lleno de distracciones, y las redes sociales son una de las mayores. Cuando necesitas estudiar para un examen o completar un proyecto importante, es fácil caer en la tentación de consultar tu feed. Y a medida que pasan los minutos, tu productividad cae en picado.

Los problemas modernos requieren soluciones modernas. Hoy en día, varias herramientas pueden ayudarte a bloquear las plataformas de las redes sociales cuando necesitas concentrarte, tanto en tu teléfono como en tu navegador.

Sigue leyendo para saber cómo bloquear las redes sociales y reducir el tiempo que pasas frente a una pantalla para tener una rutina más saludable.

Extensiones de navegador para bloquear las redes sociales

¿Te encuentras a menudo en Facebook, Twitter u otras redes sociales mientras trabajas o estudias en tu ordenador? Puedes restringir el acceso a estos sitios web que te distraen con una extensión del navegador. Aquí tienes varias opciones que puedes instalar hoy mismo.

StayFocusd

StayFocusd es un bloqueador de sitios web disponible para Chrome. Esta sencilla extensión te permite establecer límites de tiempo para visitar varias páginas web. Una vez agotado el tiempo, no podrás navegar por las redes sociales durante el resto del día. También puedes bloquear sitios web completos, páginas web específicas, rutas e incluso contenido web como imágenes.

RescueTime

RescueTime es una completa aplicación de productividad para macOS y Microsoft Windows. También cuenta con una extensión del navegador que puedes utilizar para hacer un seguimiento de tu actividad en Chrome, Firefox, Explorer, Edge o Safari. La aplicación categoriza automáticamente los sitios web que visitas y proporciona informes detallados sobre el tiempo que pasas conectado. También puedes bloquear sitios web y recibir recordatorios para optimizar tu productividad.

BlockSite

BlockSite es una herramienta avanzada de enfoque para Chrome, Firefox y Edge. La aplicación te permite crear y programar listas de bloqueo personalizadas para mantenerte concentrado durante las horas de trabajo o estudio. Puedes clasificar los sitios web que te distraen y bloquear todas las redes sociales con un solo clic. También puedes proteger tu lista de bloqueo con una contraseña y hacer un seguimiento del tiempo que pasas en los diferentes sitios web utilizando insights.

Libertad

La app Freedom es una popular herramienta de productividad que puedes utilizar en todos tus dispositivos, y cuenta también con varias extensiones de navegador útiles para Chrome, Firefox, Edge y Opera. La extensión Limit te permite controlar el tiempo que pasas en las redes sociales, mientras que las extensiones Freedom y Pause te ofrecen suaves recordatorios cuando intentas acceder a una página que te distrae. Por último, la extensión Focus te ayuda a bloquear todo Internet y poner en la lista blanca sólo los sitios que necesitas para estudiar.

Aplicaciones móviles que bloquean las redes sociales

Las aplicaciones de los smartphones hacen que el entretenimiento sea extremadamente accesible. Los constantes mensajes de texto entrantes y las notificaciones también hacen que sea difícil ignorar este dispositivo. Si compruebas constantemente tu Whatsapp, Snapchat y otras aplicaciones sociales en tu iPhone o Android, considera instalar una de estas aplicaciones de bloqueo.

AppBlock

AppBlock para Android es un sólido bloqueador de redes sociales. La aplicación te permite limitar el acceso a cualquier aplicación y sitio web, realizar un seguimiento de tu tiempo de pantalla y ser más consciente del uso de tu teléfono. Incluso puedes activar bloqueos basados en la ubicación para separar completamente el trabajo y el placer. Si necesitas protección extra, activa el Modo Estricto y no podrás eludir tus bloqueadores.

Libertad

La aplicación Freedom está disponible para dispositivos iOS y Android. Es una herramienta bien diseñada que permite a los usuarios bloquear las distracciones con listas de bloqueo predefinidas o personalizadas. Puedes programar sesiones y centrarte en cosas más importantes que tus redes sociales. Freedom también funciona en todas las plataformas, por lo que puedes controlar fácilmente las distracciones en todos tus dispositivos. La aplicación incluye una versión de prueba gratuita, tras la cual los usuarios pueden informarse sobre los precios de las suscripciones premium.

Manténgase centrado

Con más de un millón de descargas en Google Play Store, Stay Focused (no confundir con la aplicación ya mencionada StayFocusd) es uno de los bloqueadores de redes sociales más populares para Android. Después de dar a la aplicación los permisos adecuados, puedes poner un límite de tiempo a cualquier aplicación de redes sociales que desees. Stay Focused también puede bloquear el acceso a las redes sociales en el navegador del móvil. Hay muchas opciones de personalización que te ayudan a fomentar el autocontrol.

Flipd

Flipd es un temporizador de concentración y estudio que da un giro interesante a los bloqueadores de redes sociales. Esta aplicación tiene un fuerte aspecto comunitario donde los usuarios pueden ver cómo otros manejan su tiempo. Puedes utilizar diferentes perfiles de concentración que registran tu sesión. Durante las sesiones, las aplicaciones de distracción están prohibidas. Flipd es una gran herramienta para los estudiantes que quieren crear grupos de estudio donde puedan concentrarse colectivamente sin distracciones. La aplicación está disponible para iPhone y Android.

Engross

Otro temporizador de enfoque que te mantendrá alejado de las redes sociales es Engross, disponible tanto para dispositivos Android como iOS. Puedes trabajar en tus tareas con su temporizador al estilo Pomodoro mientras todas las aplicaciones que te distraen están bloqueadas. La aplicación también apaga el Wi-Fi mientras estás concentrado. Si necesitas ayuda para entrar en la zona, puedes activar el relajante ruido blanco.

Speechify: otra gran aplicación de productividad

Las aplicaciones mencionadas te ayudan a concentrarte eliminando las distracciones. Sin embargo, puede que aún te resulte difícil concentrarte en materiales escritos. Afortunadamente, hay otras aplicaciones que pueden ayudarte a aumentar tu productividad.

Speechify es una aplicación de texto a voz (TTS) que puede leer en voz alta cualquier texto digital con una voz generada por ordenador que suena natural. Con Speechify, puedes leer con los ojos y los oídos al mismo tiempo, lo que no sólo aumenta la retención, sino que también te permite absorber los materiales más rápidamente.

Puedes escuchar cualquier artículo, estudio, libro de texto o presentación simplemente pegando el texto en la aplicación TTS en línea de Speechify. También puedes instalar su extensión de Chrome para leer cualquier página web o Google Doc al instante. La aplicación está disponible en todas las plataformas, incluidas Android e iOS.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo bloquear las redes sociales en mi teléfono?

Hay muchos bloqueadores de aplicaciones que pueden ayudarte a bloquear las redes sociales en tu teléfono iOS o Android. Prueba una de las aplicaciones mencionadas anteriormente.

¿Cómo bloqueo las redes sociales en el teléfono de mi hijo?

Puedes utilizar un bloqueador de aplicaciones con protección por contraseña para restringir el acceso de tu hijo a las redes sociales. También hay otras aplicaciones diseñadas para el control parental.

¿Cómo puedo evitar que las redes sociales aparezcan en mi teléfono?

Activar el modo de concentración o desactivar las notificaciones detendrá las molestas alertas de las redes sociales cuando necesites concentrarte.